Como tratar el insomnio

Causas del insomnio
La causa suele ser multifactorial, por ejemplo, padecer enfermedades psiquiátricas (depresión, ansiedad), el consumo de drogas o fármacos (hormona tiroidea, antihipertensivos, anticonceptivos orales…), tener problemas respiratorios, gastrointestinales, musculoesqueléticos, o trastornos primarios del sueño (mala higiene del sueño, apneas del sueño, síndrome de piernas inquietas). Debemos tener presente que no en todos los ciclos de la vida se necesitan las mismas horas de sueño, así, los recién nacidos duermen 16 horas, los niños 12 y los adultos una media de siete u ocho, algunos individuos funcionan bien con sólo cuatro horas mientras otros pastillas para dormir deben usarse con precaución, ya que la probabilidad de efectos secundarios es mayor

Tratamiento
Si el insomnio nos atormenta, antes de iniciar un peligroso tratamiento por nuestra cuenta, debemos acudir al médico, el único que debe decidir cuándo es necesario realizar un tratamiento farmacológico. El tratamiento más eficaz dependerá de la causa del mismo. Las intervenciones no farmacológicas, como la educación para la higiene del sueño (ver tabla), también son fundamentales. El tratamiento con fármacos forma parte de la terapia, de venta con receta médica algunos (hipnóticos, antidepresivos, neurolépticos, benzodiacepinas,) y sin receta otros, como loss antihistamínicos (difenhidramina y oxalamina), o alternativas naturales como la raíz de valeriana, manzanilla, pasiflora…

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