El insomnio en las mujeres

Angustia, vueltas en la cama hasta que se hace de día, irritabilidad, desesperación. .. éstos son sólo algunos de los “síntomas” de los individuos que sufren de insomnio, un desorden del sueño que no sólo produce frustración en el que lo padece, sino que además puede ser
un problema de salud importante. Con unos sencillos consejos para una adecuada higiene del sueño puede mejorarse la situación de estas personas.
El insomnio es la dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, o bien despertarse frecuentemente durante la noche o mucho antes de lo previsto, problemas ambos que conducen a una alteración del funcionamiento diurno. Puede presentarse de forma aguda, cuando dura un periodo igual o inferior a un mes, que sería el producido por un estrés situacional (exámenes, funerales, vacaciones, enfermedades…); o de forma crónica, si dura más tiempo.

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