El stretching y la puesta a punto del cuerpo

DISFRUTAR CON CONCIENCIA
Tanto la puesta a punto para realizar una actividad deportiva como la práctica del deporte mismo no depende sólo de la buena preparación de una zona del cuerpo sino del conjunto del mismo. El organismo es un todo que funciona gracias a la compenetración y a la comple-mentariedad de las diferentes partes. Y no nos referimos sólo al buen estado de músculos y articulaciones sino también al del sistema respiratorio o cardiovascular, por poner dos ejemplos. La condición física de cada persona es diferente y debemos ser conscientes de nuestras posibilidades, de esta manera conseguiremos evitar lesiones y disfrutar de nuestro deporte favorito, ya sea el esquí o cualquier otro.

EL STRETCHING PARA EVITAR LESIONES
Montse López, fisioterapeuta y especialista en reeducación de la postura global RPG, nos ha indicado que la manera de evitar lesiones es trabajar el stretching global activo (S.G.A.). Con esta técnica se consigue estirar y tonificar los grupos musculares en cadena y no de manera aislada.
Finalmente, advertir que una magnifica forma física no nos exime de posibles lesiones como fracturas o desgarramientos, que pueden ocurrir de manera fortuita. De todas maneras podemos evitarlas en lo posible con la preparación de nuestro cuerpo, es decir, con la capacidad de reacción de nuestros reflejos ante movimientos imprevistos de manera que nuestra articulaciones se adapten sin riesgo de lesión. Para adquirir esta capacidad debemos trabajar el equibrio para poder controlar las desestabilizaciones tan típicas del esquí.
Y después de estos consejos, tan sólo nos cabe desearos que gocéis de la estación blanca y de sus infinitas posibilidades deportivas.

Esta entrada fue publicada en Ejercicios para hacer en casa y etiquetada . Guarda el enlace permanente.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>