Cuidado con las falsas dietas adelgazantes

LOS FALSOS REGÍMENES: PARECEN ADELGAZANTES, PERO NO LO SON.

FALSA DIETA DE LA CLÍNICA MAYO: Menos de 800 calorías por día. Provoca pérdida de masa muscular y agua. El apetito disminuye sólo mientras se sigue la dieta.

DE LA SOPA “QUEMAGRASAS”: 700 calorías diarias. Acción eminentemente diurética. Con un comprobado “efecto rebote”.

DEL YOGUR Y LA MANZANA: Menos de 600 calorías por día. Completamente carente de vitaminas y minerales; provoca una pérdida de potasio y magnesio difícil de reponer. Sólo induce a la eliminación de líquidos.

DEL ASTRONAUTA: Menos de 500 calorías diarias. De los 3 kilos que promete adelgazar, sólo 1/2 podría atribuirse a una pérdida de grasas. Estimula la pérdida de minerales y vitaminas esenciales.

POR QUÉ ESTOS PLANES RÁPIDOS HACEN BAJAR DE PESO Y NO QUEMAN GRASAS?

Todas estas dietas “exprés” hacen bajar de peso sólo en razón de sus bajas calorías, pero un tratamiento para adelgazar no implica sólo bajar las calorías de la dieta. También hay que mantener la masa muscular: una dieta baja en calorías hará que el organismo vaya a buscar la energía que le falta a sus reservas. Si tiene depósitos de grasa, pero también de masa muscular inactiva, el organismo comenzará por quemar esta última. Bajar de peso o adelgazar no depende esencialmente de la dieta sino de la actividad física y del uso de la masa muscular. Si una persona hace ejercicios, el organismo no podrá usar masa muscular en forma de energía; por lo tanto, deberá quemar sus reservas de grasa. Por eso, es posible que una persona, con una dieta baja en calorías, pierda sólo masa muscular y nada de grasa.

Esta entrada fue publicada en Bajar de peso y etiquetada . Guarda el enlace permanente.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>