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Consejos para dormir

5 CONSEJOS PARA VENCER EL INSOMNIO.
1. Cambie de actitud.
En lugar de preocuparse por el sueño que pierde, procure mostrarse indiferente y lo concillará con mayor facilidad.
2. Antes de retirarse a dormir medite sobre lo que ha hecho en el día-Si encuentra algo que no le agrada, que quisiera cambiar, anótelo en un papel. Al hacerlo, su mente quedará libre de pensamientos y preocupaciones durante la noche.
3. Tome una cucharada de miel diluida una taza de agua caliente.
También son muy recomendables los tes calientes de hierbabuena, manzanilla, tamarindo, flor de Jamaica y limón.
4. Asegúrese de que mientras duerme…
…su cuerpo esté en línea con la corriente magnética de la Tierra, es decir con la cabeza hacia el polo y los pies en dirección al Ecuador.
5. Dése un baño de aceite floral o de hierba que tenga propiedades calmantes.
Pídale a alguien que le masajee todo el cuerpo con un aceite floral, ligeramente caliente. Después envuélvase y cúbrase con mantas. Permanezca así 10 ó 15 minutos y enseguida dése un baño caliente, después del cual se irá directamente a la cama.

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