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Potencia tus defensas

8 maneras de mantener tus defensas a tono.

• Manten una dieta basada en alimentos frescos y ricos en vitaminas y minerales.
• Disminuye el consumo de azúcares, alimentos grasos, cafeína y alcohol.
• Lleva un ritmo de vida más relajado.
• Acostúmbrate al frío. Acabar la ducha matinal con agua fría nos ayudará a regular nuestro termostato.
• Duerme lo que necesites. Cada hora de sueño tus defensas se regeneran.
• Haz deporte de forma moderada.
• Algunas plantas medicinales refuerzan
la inmunidad (jenjibre, tomillo, menta…).
• Algunos complementos dietéticos pueden ayudarte; pero utilízalos siempre tras consultar con tu médico.

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Potencia tus defensas naturales

Potencia tus defensas.
Para ello, hay varios pilares básicos que debemos cuidar: dormir las horas necesarias para que los mecanismos inmunológicos se regeneren, hacer ejercicio de forma regular y llevar una alimentación variada. Y para las personas que tengan intolerancias a determinados alimentos sanos, existen algunos complementos alimenticios naturales que les ayudarán a equilibrar su dieta.

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