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Consejos de dieta saludable

PARA PREVENIR LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES ACONSEJO SEGUIR LA DIETA MEDITERRÁNEA” • Una dieta adecuada e individual es fundamental para la prevención o el tratamiento de enfermedades cerebro o cardiovasculares y arterioesclerosis e incluso, puede llegar a evitarse el consumo de fármacos. • Pero, también, hay que evitar el cigarrillo, el sobrepeso y controlar la presión arterial. • Aconsejo seguir una dieta nutritiva y baja en proteínas animales, como la alimentación mediterránea, ya que contiene pequeñas cantidades de carnes y quesos; y, por el contrario, incluye un alto consumo de pescado, variedad de frutas, vegetales y legumbres, además de un consumo regular de vino tinto con las comidas. • Para controlar el colesterol, no hay que limitarse a la alimentación únicamente, ya que la práctica de ejercicios cumple un papel importante en la prevención de estas enfermedades.

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