Archivo de la etiqueta: prevenir enfermedades cardiovasculares

Prevenir las enfermedades cardíacas

“PARA PREVENIR LAS ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES ACONSEJO SEGUIR LA DIETA MEDITERRÁNEA”
• Una dieta adecuada e individual es fundamental para la prevención o el tratamiento de enfermedades cerebro o cardiovasculares y arteriesclerosis e, incluso, puede llegar a evitarse el consumo de fármacos.
• Pero, también, hay que evitar el cigarrillo, el sobrepeso y controlar la presión arterial.
• Aconsejo seguir una dieta nutritiva y baja en proteínas animales, como la alimentación mediterránea, ya que contiene pequeñas cantidades de carnes y quesos; y, por el contrario, incluye un alto consumo de pescado, variedad de frutas, vegetales y legumbres, además de un consumo regular de vino tinto con las comidas.
• Para controlar el colesterol, no hay que limitarse a la alimentación únicamente, ya que la práctica de ejercicios cumple un papel importante en la prevención de estas enfermedades.

Publicado en Practicar deporte, Salud integral | Etiquetado | Deja un comentario