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Combatir la hinchazón abdominal

 hinchazón abdominal

Es posible prevenir la distensión o “hinchazón” abdominal con un plan alternativo basado en alimentos de baja fermentación pero que, a su vez, contribuyan al buen funcionamiento intestinal y renal. Este plan excluye ciertos alimentos ricos en fibra y, en consecuencia, brinda un menor valor de saciedad. Por lo tanto, si necesita bajar de peso y a la vez, evitar la distensión abdominal, no sólo es necesario tener en cuenta las características de los alimentos y bebidas, sino que lo esencial pasa por comenzar a cambiar hábitos alimentarios y no dejar de lado alimentos nutritivos.
LAS CAUSAS MÁS COMUNES
La distensión abdominal puede darse por:
Comida abundante y/o ingesta de líquidos especialmente gaseosos.
La incorporación de aire al hablar durante la comida o cuando se come apurado.
Dispepsia o mala digestión (asociada muchas veces con los dos puntos anteriores).
El síndrome premenstrual (más asociado con la retención de líquidos).

 

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