Archivo de la etiqueta: tengo insomnio

Contra el insomnio

Los consejos del yoga para derrotar el insomnio.
Si da vueltas y vueltas en la cama y no consigue dormirse, no se preocupe. Aunque pocas cosas son tan desesperantes como el insomnio, este trastorno del sueño puede corregirse fácilmente con ciertos ejercicios de relajación: los que propone el yoga.
El sueño es la maravillosa forma en que la naturaleza  proporciona a todas sus criaturas   un   descanso completo, tanto para el cuerpo como para la mente. Con la llegada de la noche, tras una jornada agotadora de trabajo, todos los seres vivos -principalmente el hombre- se retiran a sus guaridas para descansar y dormir. Sin embargo, nuestro sueño ya no es todo lo profundo y tranquilo que debería ser. Con sus excesivos ruidos e iluminación, las grandes ciudades obstaculizan el silencio y la oscuridad necesarios para el descanso. Pero no hay que echarle toda la culpa a las perturbaciones del  medio  ambiente.   Veamos cuáles son los factores que alteran   nuestro patrón  normal de sueño.

Publicado en Insomnio tratamiento | Etiquetado , | 1 comentario